ריצת שטח או בשמה השני ריצת שבילים, זהו תת ענף בעולם הריצה, עם אופי, דרישות ודגשים שונים מענפים אחרים כמו ריצות קצרות וריצות מרתון. אז איך מתחילים לרוץ בשטח? כדי…
קשירת שרוכים היא פעולה שגרתית כמו לגרוב גרביים או להתלבש. אבל האם פעם השקעתם מחשבה בטכניקה של קשירת השרוכים לנעל? טכניקת קשירה של שרוכים יכולה להשפיע על ביצועי הריצה, על…
על חשיבות הנשימה אצל בני אדם אין צורך להרחיב. נשימה זו פעולה טבעית שמופעלת כ'רפלקס' של הגוף כדי להכניס חמצן לגוף. החמצן שאנו נושמים מסייע בייצור האנרגיה בשרירים, במערכות העצביות,…
RO1 – הינה קבוצה מקצועית, הנותנת מענה מקצועי וליווי אישי לרצות ורצים בכל רמה (מתחילים ומתקדימים) ובכל הגילאים הפועלת עפ"י תכנית קבוצתית ייעודית ומתבססת על סרגל מאמצים.
הקבוצה מאפשרת לכל מתאמן להגיע לתוצאות ויעדים אישיים תוך חניכה אישית ותמיכה קבוצתית
כל הזכויות שמורות ל- RO1
