בשביל מה צריך ריצת שחרור ומה היתרונות בשילוב של ריצה קלה בתוכנית
איך ריצה איטית משפרת את מהירות הריצה המהירה
רצים רבים תופסים את ריצת השחרור/קלה כמו סתם ריצה ללא תרומה שמבזבזת את הזמן, הרי השכל הישר אומר שכדי לרוץ מהר, צריך להתאמן מהר, לא?!?לרוב רצים אשר אינם משלבים ומקפידים…
